Achtsamkeit ist nichts Abgehobenes oder Esoterisches, sondern eine menschliche Fähigkeit, die wir alle besitzen. Achtsam sein heißt: sich öffnen und aufmerksam sein für die eigene Erfahrung und Wahrnehmung im jetzigen Moment, ohne sich in Gedanken und Bewertungen zu verlieren. Wir alle kennen Momente der Achtsamkeit: bedeutsame Ereignisse im eigenen Leben, Begegnungen, vielleicht auch ein Erlebnis in der Natur, ein Sonnenuntergang, beim Tanzen oder Musizieren. Wir fühlen uns vollkommen präsent und verbunden. 

Allzu oft sind wir aber nicht achtsam, sondern befinden uns in einer Art „Autopilot“-Modus und sind mit dem Geist woanders, bei Erinnerungen aus der Vergangenheit oder Gedanken an die Zukunft. Doch Achtsamkeit lässt sich trainieren, sie wird uns dann leichter zugänglich. 
 

Als ein sehr wirksamer Weg hat sich das MBSR-Programm erwiesen.