Stress begegnen mit Achtsamkeit

"Wer nach außen schaut, schläft; 
wer nach innen schaut, erwacht"
C. G. Jung

Was ist Achtsamkeit?
 

Achtsamkeit ist nichts Abgehobenes oder Esoterisches, sondern eine menschliche Fähigkeit, die wir alle besitzen. Achtsam sein heißt: sich öffnen und aufmerksam sein für die eigene Erfahrung und Wahrnehmung im jetzigen Moment, ohne sich in Gedanken und Bewertungen zu verlieren. Wir alle kennen Momente der Achtsamkeit: bedeutsame Ereignisse im eigenen Leben, Begegnungen, vielleicht auch ein Erlebnis in der Natur, ein Sonnenuntergang, beim Tanzen oder Musizieren. Wir fühlen uns vollkommen präsent und verbunden. 

Allzu oft sind wir aber nicht achtsam, sondern befinden uns in einer Art „Autopilot“-Modus und sind mit dem Geist woanders, bei Erinnerungen aus der Vergangenheit oder Gedanken an die Zukunft. Doch Achtsamkeit lässt sich trainieren, sie wird uns dann leichter zugänglich. 
 

Als ein sehr wirksamer Weg hat sich das MBSR-Programm erwiesen

Dr. med. Tobias Schnabel
Arzt und Achtsamkeitslehrer

Ich war viele Jahre als Facharzt für Arbeitsmedizin und als Führungskraft in der Energiewirtschaft tätig. Mein besonderes Interesse gilt der Prävention und Gesundheitsförderung und speziell der Stressprävention und Stressbewältigung.

Ich bin zertifizierter MBSR-Lehrer und Mitglied im Verband der Achtsamkeits-Lehrenden MBSR-MBCT. Grundlage dafür ist meine eigene Meditationspraxis, die mir hilft, tiefer mit dem eigenen Leben in Berührung zu kommen, auch in turbulenten und schwierigen Situationen. Ich freue mich diese Erfahrungen zu teilen und Menschen auf ihrem Weg der Selbsterforschung und Selbstfürsorge zu begleiten. Auf dem Weg zu Ruhe und Gelassenheit, zu Vitalität und Lebensfreude.

 

Kontakt
Dr. med. Tobias Schnabel
info@achtsamkeit-mbsr-berlin.de
Tel. + 49 172 3254032

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